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蛋白粉是最近大家接觸較多的一種營養補充劑。根據來源的不同，蛋白粉分為乳清蛋白和大豆蛋白兩大類。乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源于大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求，預防的發生。蛋白粉的主要作用是促進，特別是在健身方面，很多人在運動之后服用蛋白粉，幫助肌肉生成。目前對于老年人，因為隨著年齡增加或代謝變化，會出現肌少癥，即脂肪和肌肉的比例會發生一些問題，也考慮在不加強腎臟負擔的情況下，可以適當補充蛋白粉。